¿Cómo puede ayudarte la práctica de TAI CHI?
Al practicarlo semanalmente equilibra nuestras energías yin- terrestre y yang -celeste que generan los órganos y que tomamos del entorno. Mejora la salud y genera bienestar, calma mental, vitalidad, buena concentración, rápida coordinación motora, flexibilidad y una mayor consciencia del propio cuerpo.
Facilita estar presente en el aquí y ahora consiguiendo un estado físico saludable, expresión emocional espontánea y disfrute de la vida haciendo lo que a uno le sienta bien.
Clases en Almería y en El Toyo – Retamar. (España).
El Tai Chi engloba varias disciplinas:
- Chi Kung o arte de activar y guiar la energía por el cuerpo con: movimientos, respiraciones y automasaje.
- Formas de Tai Chi Chuan (Tai Chi con puño vacío, es decir, sin armas) y Tai Chi con armas.
- Meditación.
- Ejercicios de tonificación muscular, flexibilidad y movilidad de las articulaciones.
- Entrenamiento marcial: liberación de fuerza, empuje de manos y combate libre.
Más información sobre el Chi Kung
Más información sobre el Tai Chi Chuan
Efectos de la práctica regular de Tai Chi:
- Aumenta nuestra energía vital y calma en las situaciones de estrés. Regula a nivel emocional.
- Fortalece nuestro sistema tendino-muscular y los huesos. Es muy efectivo para evitar los dolores de espalda y la rigidez.
- Mejora la circulación sanguínea y el funcionamiento de nuestros órganos. Refuerza el sistema inmun
itario. - Desarrolla la conciencia, el conocimiento de nuestro cuerpo, la propiocepción (capacidad para percibir las sensaciones internas del organismo).
- Mejora la capacidad de concentración y la capacidad de afrontar dificultades.
- Aumenta la flexibilidad en la caja torácica, la capacidad respiratoria y relaja el diafragma ayudando a dominar situaciones de tensión.
