En todas las clases se practica Tai Chi. Hay ejercicios de movilización de articulaciones, estiramientos, ejercicios de Chi Kung para activar la energía en el cuerpo. Hay una parte de relajación en suelo (o silla para quien no se puede tumbar) con automasaje o meditación guiada para entrenar la atención propioceptiva (a las sensaciones corporales).

En los grupos especificados con Tai Chi Chuan se practica la Forma de 13 Movimientos del estilo Yang.

Para practicar usamos ropa que permita movimientos amplios. Al aire libre llevar: calzado flexible, esterilla o toalla, agua y gafas de sol/gorra.

En sala usamos calcetines, o estamos con pies desnudos sobre toalla o pareo  que lleva cada persona, o bien con zapatillas de Tai Chi o Wu Shu. En las salas hay esterillas para los alumnos.

Clases al aire libre 2020-21

Mirador del Yin y del Yang. El Toyo – Retamar. Almería

Al lado del  aparcamiento de la Av. de los Juegos del Mediterráneo, al final del paseo marítimo del Toyo -Retamar (Almería).

  • Lunes de 11:30 a 13 h. Tai Chi: Chi kung y estiramientos. 1h 30 min.
  • Viernes de 10 a 11:30 h. Chi Kung, estiramientos y Tai Chi Chuan. 1h 30 min.
  • Sábado de 11:30 a 13h. Chi Kung y estiramientos. 1h 30 min. Imprescindible reserva antes del viernes a las 18h.

Es necesario reservar las clases sueltas preferentemente con un día de antelación. Llevar: agua, calzado flexible, esterilla y/o toalla.

Clase on line

  • Miércoles de 19:15 a 20:45h. Chi Kung, estiramientos y Tai Chi Chuan. 1h 30 min.

Clases en salas curso 2020-21

Muevetuenergia en Shambala

c/ San Juan Bosco 73, bajo. Almería.

  • Martes de 10:30 a 12 h Tai Chi: Chi Kung y estiramientos. 1h 30 min.
  • Jueves de 18:00 a 19:30 h. Tai Chi: Chi Kung y estiramientos. 1h 30 min. (Cuando se limita a las 18h  este grupo no se da en Shambala)

Muevetuenergia en Sinergia

Avda. del Mediterráneo 181. Almería

  • Lunes de 19 a 20:45 h.  Tai Chi: Chi Kung, Tai Chi Chuan y estiramientos. 1h 45 min. (Grupo suspendido temporalmente).
  • Jueves de 18: a 19:30h. Tai Chi: Chi Kung y estiramientos. 1h 30 min.

Muevetuenergia en Yoga Muladhara.

Avda. Cabo de Gata Nº 275 Local C (Plaza Puerto Fino). Almería

  • Miércoles de 11:30 a 13h. Tai Chi: Chi Kung y estiramientos. 1h 30 min. (Grupo en formación).