En todas las clases se practica Tai Chi. Hay ejercicios de movilización de articulaciones, estiramientos, ejercicios de Chi Kung para activar la energía en el cuerpo y hay una parte de relajación en suelo (o silla para quien no se puede tumbar) o automasaje o meditación guiada para entrenar la atención propioceptiva (a las sensaciones corporales).

En los grupos especificados con Tai Chi Chuan practicamos la Forma de 13 Movimientos del estilo Yang.

Usamos ropa que permita movimientos amplios, preferiblemente Kimono de Tai Chi y descalzos con calcetines sobre ela esterilla o bien sin calcetines  llevando una toalla o pareo que cubra la esterilla. En el exterior usamos zapatillas de Wu Shu o Tai Chi o calzado flexible.

A las clases al aire libre conviene llevar: esterilla o toalla, agua y gafas de sol/gorra.

En sala hay esterillas para los alumnos y también puedes traer la tuya.

Clases al aire libre 2021-22

Mirador del Yin y del Yang. El Toyo – Retamar. Almería

Al lado del aparcamiento de la Av. de los Juegos del Mediterráneo, al final del paseo marítimo del Toyo -Retamar, Almería.

Todo el año:

  • Viernes de 9:30 a 11 h. Chi Kung, Tai Chi Chuan y estiramientos o relajación. 1h 30 min.

Horario en septiembre:

  • Miércoles de 19 a 20:30h. Tai Chi:  Chi Kung, estiramientos y relajación o automasaje. 1h 30 min.

Es necesario reservar las clases sueltas con un día de antelación. Llevar: agua, calzado flexible, esterilla y/o toalla.

Pistas deportivas de Castell del Rey

  • Miércoles de 9 a 10:30h. Tai Chi: Chi Kung,  estiramientos y relajación. Clase abierta de presentación el 29 de septiembre, previa reserva.

Clases en sala 2021-22

Muevetuenergia en Sinergia

Avda. del Mediterráneo 181. Almería.

  • Lunes de 18 a 19:45 h.  Tai Chi: Chi Kung, Tai Chi Chuan y estiramientos o automasaje o visualización. 1h 45 min.
  • Lunes de 20 a 21h. Chi kung y meditación para transformar la ansiedad y el estrés en bienestar.

Jueves de 19:15 a 20:45h. Tai Chi: Chi Kung y estiramientos o automasaje o visualización. 1h 30 min.

Muevetuenergia en Asociación de vecinos y Comunidades de Retamar y El Toyo.

Edificio Telvent de cristal. Ctra. de cabo de Gata s/n. Retamar, Almería. (Al lado de Intealmería TV).

  • Miércoles de 18 a 19:30h. TAI CHI: Chi Kung, estiramientos y relajación. Comienzo el 6 de octubre. Es imprescindible ser miembro de la asociación antes de la asistencia a la primera clase y si se asiste a clases sueltas.

Gracias a todas las personas que acuden a las clases y han acudido a lo largo de los años por cuidaros y expandir el bienestar.  Ayudais a crear un mundo más armonioso y equilibrado. 🙂