En todas las clases se practica Tai Chi. Hay ejercicios de movilización de articulaciones, estiramientos, ejercicios de Chi Kung para activar la energía en el cuerpo. Hay una parte de relajación en suelo (o silla para quien no se puede tumbar) con automasaje o meditación guiada para entrenar la atención propioceptiva (a las sensaciones corporales).

En los grupos especificados con Tai Chi Chuan se practica la Forma de 13 Movimientos del estilo Yang.

Para practicar usamos ropa que permita movimientos amplios. Al aire libre llevar calzado flexible, esterilla o toalla, agua y gafas de sol/gorra.

En sala usamos calcetines, o estamos con pies desnudos sobre toalla o pareo, que leva cada persona, o bien con zapatillas de Tai Chi o Wu Shu. En las salas hay esterillas para los alumnos.

Clases a partir del 8 de junio 

Muevetuenergia en Sinergia. Avda. del Mediterráneo 181. Almería

  • Martes de 19 a 20:30 h. Tai Chi: Chi Kung y estiramientos.
  • Miércoles de 11 a 12:30 h. Tai Chi: Chi Kung y estiramientos.

Miradores del Yin y del Yang. El Toyo – Retamar. Almería

Entre el  aparcamiento de la Av. de los Juegos Mediterráneos, al final del paseo marítimo del Toyo -Retamar (Almería) y la zona peatonal Plaza del Mar. Son  estructuras con pérgolas de madera.

Mantenemos la distancia reglada entre los practicantes.

  • Martes y viernes de 8:30 a 10h. TAI CHI: Chi Kung, tai chi chuan y estiramientos. Clases para adultos. Lugar: mirador pequeño, ubicado a la derecha mirando al mar.
  • Miércoles de 19 a 20:30 h. Tai Chi – Chi Kung. Lugar:  mirador grande ubicado a la izquierda mirando al mar, a 5 o 6 min. andando del mirador pequeño.

Hay posibilidad de apertura de más grupos  en función de las personas interesadas. Si hay personas que quieran practicar 2 veces por semana o varias tienen interés en acudir los lunes de 19 a 20:30 h abro otro grupo.

Llevar agua, calzado flexible, esterilla y/o toalla.

Los horarios variarán en función de los horarios dictados por las autoridades sanitarias para practicar deporte en las fases de la desescalada. Cuando sea viable adaptaré los horarios en función de la salida y puesta del sol y la temperatura.

Muevetuenergía en Shambala. c/ San Juan Bosco 73, (portal D), bajo. Almería.

En estado de alarma no se imparten clases.

  • Jueves de 18:15 a 20:00 h. TAI CHI: Chi Kung, Tai Chi Chuan y estiramientos. 1h 45 min.