En todas las clases se practica Tai Chi. Hay ejercicios de movilización de articulaciones, estiramientos, ejercicios de Chi Kung para activar la energía en el cuerpo. Hay una parte de relajación en suelo (o silla para quien no se puede tumbar) o automasaje o meditación guiada para entrenar la atención propioceptiva (a las sensaciones corporales).

En los grupos especificados con Tai Chi Chuan se practica la Forma de 13 Movimientos del estilo Yang.

Para practicar usamos ropa que permita movimientos amplios, preferiblemente Kimono y en exterior zapatillas de Wu Shu o  calzado flexible. Llevar: esterilla o toalla, agua y gafas de sol/gorra.

En sala usamos calcetines o estamos con pies desnudos sobre toalla o pareo  que lleva cada persona, o bien con zapatillas de Tai Chi o Wu Shu. En las sala hay esterillas para los alumnos y también puedes traer la tuya.

Clases al aire libre 2020-21

Mirador del Yin y del Yang. El Toyo – Retamar. Almería

Al lado del  aparcamiento de la Av. de los Juegos del Mediterráneo, al final del paseo marítimo del Toyo -Retamar (Almería).

  • Martes  de 18:30 a 20h. Tai Chi:  Chi Kung, Tai Chi Chuan y relajación. 1h 30 min.
  • Miércoles de 11 a 12:30h. Tai Chi: Chi Kung, estiramientos y relajación. 1h 30 min.
  • Viernes de 10 a 11:30 h. Chi Kung, Tai Chi Chuan y estiramientos. 1h 30 min.

Es necesario reservar las clases sueltas con un día de antelación. Llevar: agua, calzado flexible, esterilla y/o toalla.

Clases en salas curso 2020-21

Muevetuenergia en Sinergia

Avda. del Mediterráneo 181. Almería.

  • Lunes de 18 a 19:45 h.  Tai Chi: Chi Kung, Tai Chi Chuan y estiramientos. 1h 45 min.
  • Jueves de 18 a 19:30h. Tai Chi: Chi Kung y estiramientos. 1h 30 min.

  • Lunes de 20 a 21h. Chi Kung y meditación para liberar la ansiedad. ON LINE POR ZOOM. Inscripciones en Sinergia 950 25 00 47

Chi K